Was ist Cross-Shaping?
Der Name der Sportart Cross-Shaping wurde vom Hersteller in Nordic-Cross-Training umbenannt.
Aber das Sportgerät ist gleich geblieben. Es wurde nur umbenannt in Nordic-Cross-Trainer.
Deshalb werde ich auch weiterhin
von Cross-Shaping und Cross-Shaper sprechen!
von Cross-Shaping und Cross-Shaper sprechen!
Cross-Shaping
ist eine neue Outdoor-Sportart mit einem völlig neu entwickelten Sportgerät dem
Cross-Shaper. Er wurde von dem Bonner Orthopäden und Sportmediziner
Dr. Georg Kaupe erfunden und mit Hilfe von Sportwissenschaftlern und Ingenieuren
weiter entwickelt.
Es
eignet sich für alle, die ihren Körper in Form bringen, bzw. ein schon vorhandenes
Fitnessniveau erhalten wollen.
Bei
der Arbeit mit diesem neuen Trainingsgerät entwickelt sich automatisch eine
neue Bewegungsform das Cross-Shaping.
Die
Aufrichtung der Wirbelsäule, der hohe Sauerstoffumsatz und die
angenehm fließende Bewegungsform mit Entlastung
der großen Gelenke charakterisieren dieses geräuschlose Outdoor-Training.
Bereits nach kurzer Strecke wird die Rumpfmuskulatur stabilisierend trainiert
und der wohltuende Ganzkörpereffekt setzt ein. Auch bei forciertem Training
ist die Gelenkbelastung gering,
der Kalorienverbrauch aber hoch.
Hier
kann man die Besonderheiten des
Cross-Shapers erkennen:
- die gebogene Form der Stöcke
- das Rad mit der Rücklaufsperre
- die Armschalen mit den Elastomeren (Gummizüge)
- Die aufrechte Körperhaltung ist ein besonderes Merkmal des Cross-Shapings
- Die Schrittweite und der Fußeinsatz entsprechen dem normalen Walken
- Das vordere Knie ist beim Auftreten niemals durchgedrückt
- Die Schultern bleiben unten
- Walking wird durch Cross-Shaping erstmalig zum echten Power-Work-Out.
Cross-Shaping kann
man bei (fast) jedem Wetter und jeder Jahreszeit betreiben, so dass ein
regelmäßiges Training auch für beruflich stark eingespannte Personen möglich
wird.
Cross-Shaping kann
auf fast allen Belägen ausgeübt werden, also auf Asphalt, Beton, Waldboden,
flachem Kopfsteinpflaster, gut begehbaren Feldwegen. Weniger geeignet ist
lediglich loser Sand und Glatteis.
Cross-Shaping ist:
- effektiv, da nunmehr auch in der Armbewegung nach vorne der gesamte Oberkörper effektiv trainiert wird und gleichzeitig die Rücklaufsperre des Rades für den Trainingswiderstand hinten sorgt.
- gelenkschonend, da die Luftreifen die Erschütterungen abdämpfen und die Unterarmschalen einen Teil des Körpergewichts aufnehmen.
- individuell einstellbar. Das Elastomer (Gummi-Expander) unter der Armschale und die Höhe des Cross-Shapers kann leicht eingestellt werden. So werden unterschiedliche Muskelpartien je nach Leistungsniveau angesteuert.
- daher für Menschen jeden Fitness-Levels und jeden Alters geeignet.
- auch gedacht für Personen, die durch traditionelle Walkingformen unterfordert sind oder die höhere Gelenkbelastung beim Jogging meiden wollen.
Cross-Shaping
ist ein Gesundheitssport:
Cross-Shaping bietet einen natürlichen, sicheren und effektiven Weg, um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern und gleichzeitig bis zu 90% der Körpermuskulatur zu trainieren.
Cross-Shaping sorgt für eine bessere Durchblutung und einen besseren Stoffwechsel.
Als Gesundheitssport steht dabei die Wiederherstellung, Stabilisierung und Optimierung der Leistungsfähigkeit im Vordergrund.
Beim
Einsatz mit Rehabilitationspatienten, Diabetes-2-Patienten, adipösen
Patienten, in Präventions- und Antiagingkonzepten kommen die
Wirkungen des Cross-Shapings voll zur Geltung.
Gelenkschonend optimiert der Cross-Shaper Koordination und Motorik und ermöglicht ein tägliches Ganzkörpertraining auf höchstem Niveau!
Cross-Shaping ist eine Präventionsmaßnahme mit großer Bedeutung für die Rückengesundheit und die Verhältnisprävention.
Cross-Shaping ist eine Präventionsmaßnahme mit großer Bedeutung für die Rückengesundheit und die Verhältnisprävention.
Walking wird durch Cross-Shaping erstmalig zum echten Power-Work-Out.
Welche gesundheitlichen Veränderungen kann regelmäßiges Cross-Shaping bewirken?
- Verbesserung der Herz- Kreislauffunktionen
- Normalisierung des Blutdrucks
- Verbesserung der Durchblutung
- Reduzierung des Risikos für Herzinfarkt
- Verbesserung der Atemfunktionen
- Verbesserung der Hirnleistung - ein schwaches Herz lässt das Gehirn alt aussehen.
- Positive Beeinflussung des Cholesterin - und Blutzuckerstoffwechsels
- Prävention von Diabeteserkrankungen durch Steigerung der Insulinwirksamkeit
- Höhere Knochendichte
- Reduzierung muskulärer Schwächen und Dysbalancen
- Bessere Koordinationsfähigkeit
- Verbesserung der mentalen Erholung und geistiger Fitness
- Verbesserung der Frustrations- und Stresstoleranz
- natürliche Gewichtsreduzierung
- Nach dreißig-minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden Hormone wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet.
Diese Stoffe wirken entspannend und regen - wie Dopamin - Phantasie und
Kreativität an. Dieses sich nach regelmäßigem Training einstellende
Gefühl bezeichnet man als „Runners high“.
Stimmen
zum Cross-Shaper:
Jochen
Behle (Trainer der Skilanglauf-Nationalmannschaft)
trainiert bereits selbst mit dem Cross-Shaper.
Sein Urteil:
„Cross-Shaping
ist für mich ein faszinierendes Walking mit Ganzkörpertraining ohne Schnee!“
Prof.
Froböse von
der deutschen Sporthochschule Köln:
„Der
Cross-Shaper ist ein wirklich gutes Gerät besonders für Anfänger, die noch
kein sehr gut trainiertes Muskelkorsett haben."
Prof.
Dr. med Jürgen Reul,
Ärztlicher Direktor der Betaklinik Bonn, Geschäftsführer, Neuroradiologie,
Radiologie, Sportmedizin, Neurochirurgie:
„Cross-Shaping
hat mich und meine Mitarbeiter aus der Physiotherapie überzeugt!
Cross-Shaping ist nach meiner Erfahrung das ideale Training für Herz und
Kreislauf und eine hervorragende Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden.“
Dr.
med. Jochen Müller-Stromberg, Chefarzt für Unfallchirurgie und
Orthopädie am Gemeinschaftskrankenhaus Bonn:
„Ich hätte
nicht gedacht, dass diese neu erfundene Outdoor-Sportart eine so bedeutende
sportmedizinische Bedeutung erlangen würde. Ich werde dieses Training meinen
Patienten gerade im Hinblick auf Prävention und Rehabilitation empfehlen!“
Sportwissenschaftler
vom Institute of Medical Physics in
Erlangen
haben Folgendes ausgesagt:
„Zusammenfassend stellt der Cross-Shaper ein
Trainingsgerät dar, das sich in der vorliegenden Studie als wirksam erwies, die
Herzfrequenz, die Sauerstoffaufnahme und den Energieverbrauch signifikant zu
steigern.“
Sport
Bruckner testet Cross Shaper
Der WIENER hat die Zukunft des Nordic Walking gesehen – und
verrät, wie ein neu konzipiertes Gerät die Wanderlust weckt.
Bruckner
unterwegs. Selbst für den trainierten WIENER-Tester war der Cross Shaper eine Offenbarung.
Das verspricht der Erzeuger:
Der Cross Shaper ist ein neu konzipiertes Trainingsgerät, das
effektiv und schonend den ganzen Körper trainiert. Gleichzeitig kommt es zu
einer Entlastung der Wirbelsäule, der Hüftgelenke und der Knie. Die
Gelenkbelastung ist somit minimiert. Der Cross Shaper – ein effektives und
gelenkschonendes Ganzkörpertrainingsgerät für Sportler jeder Leistungsstufe.
Das ergibt der Test:
Der Cross Shaper wirkt wie ein aufgemotzter Nordic-Walking-Stock.
Bereits nach wenigen Metern erkenne ich aber die Verbesserungen. Keine lästigen
Geräusche, kein Schleifen der Stöcke mehr. Meine Haltung ist aufrecht, die Bewegung
harmonisch rund und das Wunderbarste – selbst nach einigen Kilometern melden
sich meine üblicherweise auftretenden Kreuzbeschwerden nicht. Die Bewegung
selbst ist angenehm und gelenkschonend. Durch die einstellbaren Zugkräfte, die
Radrücklaufsperre und die variable Stocklänge werden unterschiedliche Muskelpartien
angesprochen. Nach dem Test spüre ich tags darauf einen Muskelkater in meinen
Armen, und das hätte ich nicht erwartet.
Cross Shaper: Einstellbares
Elastomerband, höhenverstellbarer Stock, Rücklaufsperre der Lufträder.
Infos: https://www.nordic-cross-trainer.de/
Infos: https://www.nordic-cross-trainer.de/
