Posts mit dem Label hoher Energieverbrauch werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Posts mit dem Label hoher Energieverbrauch werden angezeigt. Alle Posts anzeigen
Freitag, 25. März 2016
Sonntag, 3. März 2013
Was ist Cross-Shaping?
- Cross-Shaping ist ein sogenanntes non-impact-workout-also ein Sport ohne Stöße und Schläge.
- Cross-Shaping ermöglicht eine Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparats.
- Am Cross-Shaper ist die Trainingsintensität sehr gut individuell einstellbar. Somit kann die Herzfrequenz dauerhaft in einem günstigen Pulsbereich gehalten werden.
- Cross-Shaping ist daher für Menschen jeden Fitness-Levels und Alters geeignet.
- Cross-Shaping bietet einen natürlichen, sicheren und effektiven Weg um das Herz-Kreislauf-System zu verbessern und gleichzeitig bis zu 90% der Körpermuskulatur zu trainieren.
- Cross-Shaping sorgt für eine erhöhte Durchblutung und einen besseren Stoffwechsel.
- Cross- Shaping ist deutlich effektiver als Walking.
- Cross-Shaping hat einen hohen Energieverbrauch wegen der zusätzlichen Muskelbeteiligung, da nunmehr auch in der Armbewegung nach vorne der gesamte Oberkörper effektiv trainiert wird und gleichzeitig die Rücklaufsperre des Rades für den Trainingswiderstand hinten sorgt.
Äußerlich fällt natürlich auf, dass der Cross-Shaper Unterarmschalen und Räder hat.
Die Armschalen helfen, den gestreckten Arm in den rechten Winkel zu bringen. Sie sind nötig, weil die Kraft aus den Oberkörper- und Armmuskeln viel größer ist als die Kraft, die über das Handgelenk transportiert werden kann. Würde der Cross-Shaper nur in der Hand gehalten werden, könnten die Arm- und Oberkörpermuskeln nur teilweise in Anspruch genommen werden, da die Abstützkraft nur so groß wäre, wie die Handgelenkskraft. So nehmen die Unterarmschalen bei jedem Schritt einen Teil des Körpergewichts auf.
Die Armschalen sind durch das Elastomerband mit dem Shaper verbunden. Damit kann sowohl die Vorspannung als auch der Kraftanstieg beim Anheben der Armschale sehr genau eingestellt werden. Durch unterschiedliche Gummistärken ist eine Anpassung auch an extreme Anforderungen möglich.
Die Armschalen sind durch das Elastomerband mit dem Shaper verbunden. Damit kann sowohl die Vorspannung als auch der Kraftanstieg beim Anheben der Armschale sehr genau eingestellt werden. Durch unterschiedliche Gummistärken ist eine Anpassung auch an extreme Anforderungen möglich.
Die Räder mit Luftreifen dämpfen Erschütterungen ab und machen den Cross-Shaper fast geräuschfrei. Testpersonen haben besonders die fließende und stoßfreie Bewegung gelobt, die ohne die Laufräder nicht möglich wäre.
Zielgruppen für das Cross-Shaping
Breitensport
|
Gesundheitssport
|
Leistungssport
|
Jugendliche
|
Herz-Kreislauf-Training
|
Ausgleichstraining
|
Sporteinsteiger
|
Rehabilitations-Patienten
|
Ausdauertraining
|
Sportler über 50
|
Präventions-Konzepte
|
Konditionstraining
|
Freizeitsportler
|
Antiaging-Konzepte
|
Krafttraining
|
Betriebssportler
|
Diabetes-Patienten
|
Additiv-Training
|
Adipöse Patienten
|
Cross-Shaping spielt sich normalerweise immer im aeroben Bereich ab.
Cross-Shaping zeigt nachhaltige und dauerhafte Verbesserungen des Fitnesslevels, des Muskeltonus in der gesamten Körpermuskulatur, der Herz-Kreislauf-Belastbarkeit und des körperlichen Leistungsvermögens auf.
Cross-Shaping ist auch gedacht für Personen, die durch traditionelle Walkingformen unterfordert sind oder die höhere Gelenkbelastung beim Jogging meiden wollen.
Cross-Shaping ist für aktive Sportler, die oft mehrere Sportarten wie Joggen und Biken betreiben, eine attraktive Ergänzung. weil negative Nebenwirkungen wie partielle Überlastungen von Muskeln, Sehnen und Gelenken, Stoßlasten, Haltungsschäden, Unfallrisiken praktisch nicht auftreten.
Cross-Shaping ist sowohl für Powersportler als auch für Leistungssportler eine effektive Bereicherung beim täglichen Workout.
Cross-Shaping kann problemlos in den Tagesablauf integriert werden, da keine langen Vorbereitungen, Anfahrtswege, Öffnungszeiten, Mannschaftstermine etc. berücksichtigt werden müssen.
Cross-Shaping kann man bei (fast) jedem Wetter und (fast) jeder Jahreszeit betreiben , so dass ein regelmäßiges Training auch für beruflich stark eingespannte Personen möglich wird.
Cross-Shaping kann auf fast allen Belägen ausgeübt werden, also auf Asphalt, Beton, Waldboden, flachem Kopfsteinpflaster, gut begehbaren Feldwegen. Weniger geeignet ist loser Sand und Glatteis.
Cross-Shaping kann man alleine und in der Gruppe praktizieren.
Cross-Shaping ist auch für Übergewichtige besonders geeignet, denn kaum ein anderes Fitnessgerät verbrennt so viele Kalorien und bewirkt dabei eine so gleichmäßige Belastungsverteilung auf nahezu alle Muskeln des Körpers.
Der Cross-Shaper wurde durch das Institute of Medical Physics (IMP) in Erlangen untersucht:
"Zusammenfassend stellt der Cross-Shaper ein Trainingsgerät dar, das sich in der vorliegenden Studie als wirksam erwies die Herzfrequenz, die Sauerstoffaufnahme und den Energieverbrauch signifikant zu steigern und dessen Einsatz beim Walking demnach zur Steigerung des Energieverbrauchs und Intensivierung eines Herz-Kreislauf-Trainings empfohlen werden kann."Selbst trainierte Personen hatten bis über 30% erhöhten Energieverbrauch.
Die gesamte Studie kann man hier als pdf-Datei herunterladen.
Der Cross-Shaper ist also eine lohnende Investition für das individuelle Wohlbefinden und die Erhaltung und Förderung der Gesundheit.
Weitere Informationen in diesem Blog
Der Erfinder des Cross-Shapers
Cross-Shaping der Gesundheitssport
Fragen und Antworten zum Cross-Shaping
Weshalb ist es wichtig, Cross-Shaping mit einem Instructor zu lernen?
Ein Trainingsplan für das Cross-Shaping
Infos in deutsch - english - español
Cross-Shaping der Gesundheitssport
Fragen und Antworten zum Cross-Shaping
Weshalb ist es wichtig, Cross-Shaping mit einem Instructor zu lernen?
Ein Trainingsplan für das Cross-Shaping
Infos in deutsch - english - español
Abonnieren
Posts (Atom)