Studie zum Cross-Shaping

Der Cross-Shaper: ein neues Sportgerät zum gesunden und effektiven Ganzkörpertraing.
Ergebnisse einer biomechanischen Feldstudie

• Der Cross-Shaper wurde entwickelt, um in den Bewegungsablauf des Walkens den Oberkörper effektiver einbeziehen zu können.
• Diese Feldstudie konnte deutlich positive gesundheitliche Effekte des Cross-Shapers aufzeigen, die umfassender ausgeprägt sind als beim Walking und Nordic-Walking.
• Der Bewegungsverlauf ist harmonisch. Der stoßreduzierte Abdruck ist effektiver als beim Nordic Walking.
• Der Oberkörper wird vermehrt aufgerichtet und die Wirbelsäule effektiv entlastet und mobilisiert.
• Weite Teile der Muskulatur werden physiologisch gleichermaßen trainiert.
• Positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System sind gegenüber Walking und Nordic-Walking deutlich erhöht.

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Cross-Shaping - Die ideale Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining

Cross-Shaping ist das ideale Cardiotraining, besonders, wenn die Laufstrecke nicht zu kurz ist. In Kombination mit dem Krafttraining über die integrierten Gummi-Expander stellt Cross-Shaping ein effektives Powertraining dar.

Um sich einmal vorzustellen, welche Zugkräfte bei jedem Schritt mit dem Cross-Shaper auftreten, wurden die Expander vermessen.

Es gibt ja zwei Expanderstärken. Der graue Gummi ist für Anfänger und Ausdauersportler gedacht. 
Der schwarze Gummi ist für eine höhere Belastung bei kürzerer Strecke gedacht.

Der graue Gummi hat eine Zugstärke von 2,24 kg bis 3,16 kg. Der letzte Wert wird bei der maximalen Länge des Gummis erzielt.

Beim schwarzen Gummi beträgt die Zugstärke 3,67 kg bis maximal 5,1 kg.

Bei einer Laufstrecke von 10 km macht man ca. 10 000 Schritte. Bei einer mittleren Einstellung des grauen Gummis von 2,7 kg kommt man auf eine Belastung von 27 000 kg oder 27 t, die hochgezogen werden müssen.

Bei einer mittleren Einstellung des schwarzen Gummis von 4,4 kg kommt man auf der gleichen Strecke schon auf eine Belastung von 44 000 kg oder 44 t.

Jetzt kann man auch gut verstehen, dass der Energieumsatz bei 10 km schon mal auf 2000 kcal hochgehen kann.

Man sieht nun, dass Cross-Shaping zur Recht als Fitness-Studio im Freien bezeichnet wird.

Hier wird übersichtlich der Unterschied zwischen Walking und Cross-Shaping dargestellt:

Das Cross-Shaping Magazin informiert

Hier das Cross-Shaping-Magazin anschauen und downloaden!

Cross-Shaping - for your body and your mind!

Cross-Shaping der Ausdauersport

• Cross-Shaping kann seine positiven Effekte erst ganz entwickeln, wenn mindestens eine Streckenlänge von 5 km in einer Zeit unter 60 min gelaufen wird. 
• Cross-Shaping ist keine Fun-Sportart. Cross-Shaping in der Gruppe über eine anspruchsvolle Strecke ist ein Ausdauersport, der Freude macht und dabei wie ein Fitness-Studio in der freien Natur ist. 
• Weist die Laufstrecke ein welliges Profil auf, ist Cross-Shaping das ideale Herz-Kreislauf-Training.
• Ausdauerndes Cross-Shaping regt den Energiebedarf an. Dabei wird bei einem bestimmten Tempo Energie aus Zucker- und Stärkedepots verbrannt. Der Blutzuckerspiegel sinkt. Gleichzeitig kommt es natürlich auch zur Fettverbrennung. Der Stoffwechsel wird verbessert und dadurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt.
• Der Blutdruck und die Blutwerte werden durch Ausdauersport verbessert und auch der Cholesterinspiegel abgesenkt.
• Langes Cross-Shaping stärkt durch die starken, individuell einstellbaren Trainingsanreize das Immunsystem.
• Die diagonalen Bewegungsmuster wirken harmonisierend auf das Vegetativum und können nach kurzer Zeit schon euphorisierend wirken, es werden Endorphine ausgeschüttet.
• Cross-Shaping macht stressresistenter.
• Die weichen, gleitenden Bewegungen sind gut für Gelenke und Muskeln.