Cross-Shaping der Ausdauersport

• Cross-Shaping kann seine positiven Effekte erst ganz entwickeln, wenn mindestens eine Streckenlänge von 5 km in einer Zeit unter 60 min gelaufen wird. 
• Cross-Shaping ist keine Fun-Sportart. Cross-Shaping in der Gruppe über eine anspruchsvolle Strecke ist ein Ausdauersport, der Freude macht und dabei wie ein Fitness-Studio in der freien Natur ist. 
• Weist die Laufstrecke ein welliges Profil auf, ist Cross-Shaping das ideale Herz-Kreislauf-Training.
• Ausdauerndes Cross-Shaping regt den Energiebedarf an. Dabei wird bei einem bestimmten Tempo Energie aus Zucker- und Stärkedepots verbrannt. Der Blutzuckerspiegel sinkt. Gleichzeitig kommt es natürlich auch zur Fettverbrennung. Der Stoffwechsel wird verbessert und dadurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt.
• Der Blutdruck und die Blutwerte werden durch Ausdauersport verbessert und auch der Cholesterinspiegel abgesenkt.
• Langes Cross-Shaping stärkt durch die starken, individuell einstellbaren Trainingsanreize das Immunsystem.
• Die diagonalen Bewegungsmuster wirken harmonisierend auf das Vegetativum und können nach kurzer Zeit schon euphorisierend wirken, es werden Endorphine ausgeschüttet.
• Cross-Shaping macht stressresistenter.
• Die weichen, gleitenden Bewegungen sind gut für Gelenke und Muskeln.