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Montag, 13. Juni 2016

Lauftreff in Alfter bei Bonn: Unsere Standardstrecken kurz vorgestellt.


Jeden Sonntag treffen wir Cross-Shaper uns am  
Parkplatz Buchholz in Alfter
Hier eine kurze Beschreibung unserer Standardstrecken. Beide verlaufen durch Alfterer, Roisdorfer und Breniger Gelände und haben ein sehr welliges Profil. 
Bei dieser Strecke ist das Besondere ein Anstieg von ca. 1 km mit einer Schluss-Steigung von 15%.
Diese Strecke hat eine Länge von 7,13 km und wurde kürzlich in 57:07 min gelaufen.
Das entspricht einer Kilometerzeit von 8:00 min und einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 7,5 km/h.




Und hier das Streckenprofil:
Die andere Standardstrecke geht über 7,53 km.



Diese Strecke von 7,53 km hat drei Steigungen mit 380 Höhenmetern.
Die Bestzeit auf dieser Strecke beträgt 57,49 min.
Das entspricht einer Kilometerzeit von: 7:42 min

Und hier das sehr wellige Streckenprofil: